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Astenia Barañáin Navarra

La astenia es una sensación de debilidad y fatiga tanto física como intelectual, que reduce la capacidad para trabajar e incluso realizar las tareas más sencillas...

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Astenia: Remedio para Levantar el Ánimo

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos

Este tipo de astenia, de carácter leve suele remitir normalmente al cabo de unas semanas sin precisar tratamiento alguno. En el caso de no desaparecer en 1-2 meses, lo más conveniente es acudir al médico para descartar cualquier problema de salud más grave.

Los síntomas más frecuentes son: alteración del estado general, fatiga intelectual con dificultad de concentración y trastornos de la memoria, alteraciones del sueño y del apetito. Unos buenos consejos básicos para evitar el cansancio son:

- Llevar una dieta sana y equilibrada, rica en legumbres, verduras, frutas y cereales, frutos secos…
- Es recomendable respetar las horas de sueño. Evitar cenas pesadas para que la digestión interfiera en el sueño.
- Realizar ejercicio físico moderado. El ejercicio moderado ayuda a liberar tensiones y predispone el cuerpo para el descanso nocturno..
- En el caso de que la astenia no se resuelva en unas pocas semanas remitir a su médico.

En la farmacia encontramos una gran variedad de productos con 1 o varias plantas medicinales asociados o no con complementos alimentarios (jalea, polen,…) que pueden o no estar también combinados con vitaminas y minerales. Se trata pues de aconsejar según cada caso el producto más adecuado. Éstos nos proporcionaran energía, antioxidantes, vitaminas y minerales para volver a recuperar la vitalidad física y las capacidades intelectuales necesarias para desarrollar una vida normal.

Plantas medicinales recomendadas:

• Ginseng (panax ginseng). En su raíz principal se encuentran los principios activos de la planta que son los ginsenósidos. Para obtener una máxima eficacia, la cantidad de ginsenósidos en el producto nunca debe ser inferior al 4%.

También contiene vitaminas C y B, fitoestrógenos y sales minerales. Es un excelente adaptógeno, estimula el sistema nervioso central con una acción tonificante y mejora el cansancio tanto físico como intelectual. También aumenta la capacidad del cuerpo a adaptarse al estrés. Dosis recomendada: la ingesta recomendada suele ser de 500mg-1000mg de polvo natural de raíz, 1 ó 2 veces al día en tratamientos de 1 mes con periodos de descanso.

Efectos secundarios: poco frecuentes, pero sí se han observado determinados efectos secundarios cuando hay un uso prolongado. Éstos son nerviosismo, hipertensión arterial, insomnio.

Contraindicaciones: no se recomienda en los casos de hipersensibilidad a esta planta, hiperestrogenia, hipertensión...

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