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Ansiedad Logroño La Rioja

Un 10% de la población ha experimentado en alguna ocasión una crisis o ataque de ansiedad y la mitad de este porcentaje las padece de manera reiterada en diversos grados de frecuencia e intensidad...

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Ataques de Ansiedad: Utiliza la Cabeza

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos

Controlar la respiración y los pensamientos resultan claves a la hora de atajarlo.

Ante una situación percibida como amenazante, peligrosa, inquietante o emocionalmente perturbadora el organismo puede responder con una respuesta de alarma que consiste en un aumento de la frecuencia cardiaca, mayor presión sanguínea, mayor frecuencia y amplitud respiratoria, elevación del tono muscular y mayor sudoración. Esta respuesta no es normal cuando la persona la sufre ante una situación poco o nada amenazante o es absolutamente desproporcionada, lo que lleva a bloquear a la persona. Es lo que se conoce como ataque o crisis de ansiedad, trastorno que la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) define como la aparición temporal, más o menos repentina, ante alguna situación (un accidente, una fobia, etc.), y en algunas ocasiones sin motivo aparente, de activación fisiológica y motora excesiva, acompañada de una activación cognitiva exagerada (pensamientos) que produce un miedo intenso a lo que se está sintiendo e incluso a morir.

Conocerla para abordarla

Según la SEFAC, conocer los síntomas es uno de los elementos fundamentales para controlar estos episodios, que se producen como media a partir de los 25 años y en el doble de ocasiones en la mujer que en el hombre. Normalmente alcanzan su máxima expresión a los 10 minutos y finalizan a los 20 ó 30 minutos por regla general. La sensación de estar asfixiándose es debida a una respiración más rápida y fuerte, lo que hace que se introduzca más aire y oxígeno en el cuerpo, lo que provoca muchas de estas sensaciones físicas. La SEFAC recuerda que en el caso de que los episodios se padezcan habitualmente y sin motivo aparente es necesario consultar al médico.

SÍNTOMAS

Fisiológicos Motores y cognitivos

• Aumento de la fecuencia cardíaca (taquicardia), que se percibe como palpitaciones. Pulso rápido. Tensión arterial alta.
• Sudoración fría o caliente. Escalofríos o sofocaciones.
• Temblores, sacudidas. Tensión muscular.
• Sensación de opresión en el pecho.
• Molestias precordiales.
• Sensación subjetiva de ahogo.
• Hiperventilación e hiperoxigenación, provocadas por la propia persona al aumentar su frecuencia respiratoria.
• Náuseas, molestias abdominales.
• Mareo, sensación de inestabilidad.
• Parestesias, sensación de hormigueo distal (manos y pies) y/o entumecimiento (sensación de acorchamiento).
• Agarrotamiento muscular, principalmente en extremidades.
• Desmayo y pérdida de consciencia e hiperventilación. Hiperactividad.
• Movimientos desorganizados y torpes.
• Dificultades de expresión verbal (incluso tartamudeo).
• Paralización motora.
• Inseguridad, preocupación, dificultad para la toma de decisiones.
• Mieo al descontrol, a “volverse loco”. Sensación de pérdida sobre el control del ambie...

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