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Dietistas Alaquàs Valencia

La celulitis no puede ser considerada como una enfermedad, pero es un síntoma de obesidad. Encuentre aquí un listado de clínicas de obesidad en Alaquàs...

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Adelgaza ¡Ya! Elige tu Dieta

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¿Quieres ponerte a régimen? Tres endocrinos te asesoran sobre la dieta que más te conviene, y sin pasar hambre Pasó la Navidad, dejando tras de sí un saldo mínimo de dos kilos. Para eliminarlos, no valen decisiones impulsivas y transitorias. 1. ABONANDO EL TERRENO Primera semana.... Objetivo: eliminar toxinas Tras las comilonas hay que compensar excesos. ¿Y cómo? Mediante una serie de estrategias destinadas no sólo a perder peso sino también a eliminar toxinas y darle un descanso al sistema digestivo. Para ello, es fundamental no saltarse ninguna comida ni tener sensación de hambre. Con ello no sólo no consiguirás adelgazar sino que tu organismo, acostumbrado a los atracones, tenderá a consumir más cantidad de alimento de la que realmente necesita. Para esta primera semana sigue estas pautas: 1.Dieta blanda: consume durante 2-5 días caldos vegetales, purés, arroz, pescado cocido, frutas y yogures. Cocina sin grasas (preferiblemente al vapor) y evita todo tipo de salsas y condimentos. 2.Monodieta de caldos y frutas: come durante 2-3 días cantidades ilimitadas de caldo de verduras y 2-3 kilos diarios de algún tipo de fruta (fresas, uvas, manzanas, piña). Es una forma estupenda de depurar el organismo y prepararlo para seguir después una dieta hipocalórica. 3.Restricciones temporales: durante los días que siguen a los excesos, es importante evitar la carne (especialmente por la noche), los embutidos, el cerdo y el cordero, las grasas en general y las preparaciones elaboradas y calóricas (hojaldres, gratinados con bechamel, etc). Lo mejor es sustituirlos por pescado o por carnes más ligeras, como pollo y pavo. 4.Tregua al dulce : durante esta primera semana, es conveniente que elimines los dulces de tu menú y que los sustituyas por otros postres como fruta o yogures (incluso si se sale a comer fuera). 2. ADOPTA NUEVOS HÁBITOS Resto del año Objetivo: mantener los kilos perdidos 1.Huye de las dietas milagro: los regímenes de moda pueden ser efectivos a corto plazo, pero traen consigo el inevitable efecto yo-yo. Numerosos estudios han demostrado que la única forma de perder peso de forma sana y constante es controlar las calorías mediante menús lo más completos posible que se ajusten a nuestros gustos y necesidades personales. Las privaciones continuas, además de afectar a la salud y al estado de ánimo, no sirven para adelgazar. Por eso es importante, si vemos que nos sobra mucho peso, ponernos siempre en manos de un profesional que elabore una dieta personalizada. 2.Muévete más: cualquier tipo de actividad que combata el sedentarismo cuenta: subir escaleras, bajarse antes del autobús, andar a paso rápido... Cuánto más se actives el metabolismo basal, más grasa quemará tu cuerpo, de ahí la importancia de, inde...

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Celulitis lo Último para Combatirla

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De la A a la Z, descubre el DNI de la celulitis, comúnmente conocida como piel de naranja y quizás el más universal de los trastornos que afean nuestra piel. La doctora Elia Roo ∗ nos pone al corriente de los más recientes avances
Celulitis, “Así soy yo”

1. Se entiende por celulitis la acumulación de tejido adiposo formando nódulos y hoyuelos que ocasionan el aspecto de “piel de naranja”, y se localiza en las llamadas regiones ginoides: caderas, muslos, nalgas y abdomen.

2.Está presente en todas las razas aunque afecta con mayor frecuencia a la blanca y en menor medida a las mujeres asiáticas. Es muy poco frecuente en los hombres y por ello se cree que el factor hormonal juega un papel relevante en su desarrollo.

3. Aunque suele estar presente en zonas con exceso de tejido adiposo y en personas obesas, la obesidad no es necesaria para que se produzca.

“Ellos son los culpables”

A pesar de todo lo que se escribe sobre celulitis, son pocos los estudios científicos sobre las causas que la originan. Cuatro son las hipótesis propuestas para explicar la fisiología de la celulitis:

1. Cambios estructurales cutáneos

De acuerdo con la teoría desarrollada por los doctores Nuremberger y Muller existen diferencias estructurales entre ambos sexos en las características de los lóbulos de grasa subcutánea y en los tabiques de tejido conjuntivo que los separan. En las mujeres afectadas por celulitis se produce una herniación de la grasa hacia la dermis, mostrando una pérdida de la homogeneidad del borde entre dermis y epidermis. Este hecho no se observa en los hombres, en los que la unión entre la dermis y la hipodermis muestra un borde homogéneo y continuo.

2. Alteraciones en los tabiques conjuntivos

Según los estudios de Pierard, la herniación de la grasa se produce porque los tabiques del tejido conjuntivo pierden su disposición oblícua y se disponen orientados verticalmente, de forma que pierden tensión y la grasa “sobresale”. Hoy esta es la hipótesis más aceptada.

3. Cambios vasculares

La celulitis tendría un origen multifactorial debido a alteraciones metabólicas y estructurales. Al inicio del proceso se produciría una alteración vascular con un depósito de glicosaminoglicanos (GAG) en la pared de los capilares con el consiguiente aumento de la presión que originaría una retención de fluidos en la dermis, entre los. Este edema daría lugar a un incremento de la presión, una disminución del retorno venoso y de la entrada de oxígeno en los tejidos que lo complicaría, originándose una rotura de capilares y formación de microhemorragias. El aumento en la formación de adipocitos (lipogénesis) debido a la acción de las hormonas femeninas (estrógenos y prolactina) y las dietas...

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