Cargando

Cargando página, espere por favor...

Comer en el Trabajo Oleiros Galicia

Para rendir más que nadie en el trabajo, descubre qué puedes comer y qué no, las verduras, las frutas, y los lácteos seguidas de los alimentos bajos en grasa son la mejor opción para este rendimiento...

Compañías Locales

Consejos-e no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información
Lazaro Bokser Flesler
981 065 600
Manuel Murguía s/n Estadio Riazor
A Coruña, Galicia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Lazaro Bokser Flesler
902 322 233
Londres 2
A Coruña, Galicia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Consulta dietética María Parra
981 907777
Calle San Nicolás 3- 1º
La Coruña, Galicia
 
NATURHOUSE
981372118
Calle Uruguay, 29.
Ferrol, Galicia
 
EUROMEDICAL
981358176
Magdalena, 97.
Ferrol, Galicia
 
Maria Teresa Martinez Ramonde
981 142 079
Manuel Murguía S/N Estadio Riazor
A Coruña, Galicia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
Diego Bellido Guerrero
981 354 734
Concepción Arenal 29-31 4º A
El Ferrol, Galicia
Especialidad
endocrinologia y nutricion

Esta Información es Proveída por
ARMENTA GIL, JACINTO
981225077
San Andrés, 145 - 1º
A Coruña, Galicia
 
FISICO SHOP
670391487
Ctra. Catabois, 229
Ferrol, Galicia
 
DIEGO BELLIDO GUERRERO
981354734
Concepción Arenal, 29-31.
Ferrol, Galicia
 
Esta Información es Proveída por

Comer en el Trabajo

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos

Si has dormido mal, solo has desayunado un café y a mediodía te das el atracón, puedes considerar el día laboral como nulo. Frutas, verduras y lácteos: los alimentos más “laborables” ¿Te quedas dormido cuando regresas al turno de tarde? ¿Son tus digestiones cada vez más pesadas? Seguramente eres un incondicional de la cerveza y del tapeo. Si quieres rendir bien, algo te obliga a revisar tus hábitos en el trabajo. La mejor forma de llevar una alimentación equilibrada durante la jornada laboral consiste en “reducir considerablemente la ingesta de grasas” y tomar “alimentos fácilmente digeribles como frutas, verduras y lácteos”. Así lo ha afirmado el doctor Juan Goiría, vicepresidente de la Academia de Ciencias Médicas y coordinador del Servicio de Prevención del Ayuntamiento de Bilbao, en una mesa redonda sobre Alimentación y Trabajo, patrocinada por el Instituto Tomás Pascual Sanz durante el X Congreso de la Sociedad Española de Nutrición y I Simposium de la Fundación Española de Nutrición, celebrado a finales de año en Segovia. De esta manera, un MENÚ INDEAL empezaría con un plato de pasta, una ensalada, tomate o verdura, seguido después por un pescado blanco o una carne a la plancha, cocinada con poca grasa, para acabar con una pieza de fruta, un yogur o una porción de queso de Burgos. La principal ventaja de este tipo de alimentación, según el doctor Goiría, es que “se favorece la digestión, haciéndola menos pesada”, aspecto fundamental para continuar después de comer con la actividad laboral, porque no hay que olvidar que “la dieta debe ajustarse al trabajo que vamos a realizar”. El estrés laboral: ¿cómo interfiere en la alimentación? Otros problemas de las comidas en el trabajo son la falta de tiempo, el frenético ritmo laboral y el picar a deshoras. Estas costumbres propician la aparición de trastornos alimenticios graves. Una de las recomendaciones que hace el doctor Goiría para evitarlos es “sustituir el típico bocadillo o pincho de media mañana por unos frutos secos o una pieza de fruta pelada”. En países como Estados Unidos las clásicas máquinas dispensadoras de refrescos, sándwiches y productos de origen industrial “se están cambiando por otras que ofrecen fruta fresca y ensaladas”, añadió. El estrés laboral también supone un arma de doble filo porque ocasiona desórdenes en el metabolismo, y puede engordar o adelgazar en función de cómo afecte a cada individuo. “Para comer hay que tomarse el tiempo necesario. Se necesita un cierto descanso, incluso yo aconsejaría andar unos 10 minutos después de cada comida”, concluyó el Dr. Goiría. Hay algunas costumbres, como tomar café después de las comidas, que no son nada aconsejables, ya que la cafeína “fomenta el estrés e incide negativamente en el rendimiento laboral”. Con respecto a las inge...

Haga click aquí para leer más artículos de Consejos-e

Los contenidos publicados en Consejos de Tu Farmacéutico cuentan con un exquisito asesoramiento farmacéutico y médico así como con el aval de numerosas instituciones vinculadas al sector, entre ellas la propia Organización Farmacéutica Colegial, Asociaciones de Pacientes y Sociedades Científicas de reconocido prestigio.
Todos los contenidos están registrados y poseen copyright a favor de Consejos de tu Farmacéutico. No se podrán reproducir, copiar o resumir, por ningún medio, ya sea electrónico, informático o impreso los contenidos de la publicación el consentimiento expreso de Consejos de tu Farmacéutico
Copyright © 2007, Difusiones Tecnológicas de Mercado, S.L., todos los derechos reservados. Política de privacidad