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Anemia El Masnou Cataluña

El cansancio y la debilidad son trastornos que a menudo asumes sin darle la importancia que se merece. Sin embargo, pasar de “arrastrarte” a trabajar a pleno rendimiento es tan simple como darle a tu organismo el aporte de hierro que necesita...

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Anemia

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Uno de los trastornos más comunes de las sociedades occidentales es la debilidad y el cansancio asociados a la falta de hierro, mineral imprescindible en determinados procesos vitales. Fácilmente reconocible por la falta de energía y de vitalidad, este trastorno suele ir acompañado de otros síntomas como piel pálida, cabello seco y sin brillo, uñas quebradizas, cansancio prolongado, propensión a los resfriados, hipersensibilidad a los cambios climáticos, falta de concentración y descenso del rendimiento físico e intelectual, síntomas todos que se acucian ante los cambios de estación.

El hierro: ¿cuál es su función?

Según explican desde la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada (SENBA), este mineral cumple en nuestro organismo múltiples funciones, de ahí la importancia de mantenerlo en los niveles adecuados: integra la molécula de hemoglobina (pigmento transportador de oxígeno de nuestros glóbulos rojos), forma parte de enzimas (indispensables para que se produzcan todos los procesos biológicos en nuestro organismo), participa en la inmunidad, en el funcionamiento normal del sistema nervioso y a través de múltiples interacciones posibilita el crecimiento y desarrollo normal durante la infancia.

Deficiencia ferropénica: más común en la mujer

Al continuo desgaste que sufren las reservas de hierro que existen en nuestro organismo, se añade la propia fisiología asociada al sexo: en el hombre, las pérdidas diarias de hierro equivalen a cerca de 1 mg al día y en la mujer en edad fértil, a cerca de 2 mg. Estas pérdidas de hierro se deben a la descamación celular del tracto digestivo y a las pérdidas de sangre durante la menstruación en el caso de la mujer.

Según la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada, la deficiencia de hierro, precursora de la anemia ferropénica (o anemia por bajo hierro), es la más común de todas las enfermedades por deficiencia nutricional y la causa más común de anemia en niños y mujeres en edad reproductiva. Las mujeres adultas tienen cantidades de hierro almacenadas mucho más bajas que los varones, mientras que por otro lado los consumos de hierro medianos de la mayoría de las mujeres son menores que los requerimientos alimentarios recomendados, en tanto que los de los varones sobrepasan estos últimos.

Las causas

Pero además, el cansancio y la debilidad asociados a la falta de hierro puede tener otras causas como:

• Una alimentación pobre en hierro que no llegue a cubrir las necesidades individuales, como por ejemplo en caso de desnutrición o de vegetarianismo puro.

• Una absorción deficiente de hierro o una alteración de la capacidad para almacenarlo.

• Grandes pérdidas de sangre asociadas situaciones determinadas como...

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