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Fitness A Coruña Galicia

Pese a su más que demostrada incidencia en el mantenimiento de la figura y en la salud, la práctica de ejercicio es una asignatura pendiente para la mayoría de las personas. Ahora, los programas de fitness personalizado para consolas te traen el gimnasio a casa...

Compañías Locales

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Alypa Estetica Sl  
981918756
Rio De Monelos 16
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Clinica De Acupuntura Santa Maria Santa Maria, 2  
981208181
Santa Maria 2
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Lourido Peluqueros Juan Florez, 40 - 1º D  
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Juan Florez 40
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Moyano Del Valle Sl  
981918838
Fernando Gonzalez 7-9
Coruña, Galicia

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Manuel Peluqueros Galera, 44 - 46, 1º - A Coruña  
981228119
Galera 44
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Cabelos S.L.  
981144638
Francisco Añon 15
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Fernandez Gomez Manuel
981228119
Galera 44
Coruña, Galicia

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Hermi Centro De Belleza Sl  
881878087
Monasterio De Caaveiro 30
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Centro De Estetica Aceña Ronda De Outeiro, 288 - 1º B  
981278412
Outeiro 288
Coruña, Galicia

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Peluqueria Unisex Monica Galan Fco. Añon, 40 Bajo  
981278860
Francisco Añon 40
Coruña, Galicia

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Fitness a Contrareloj

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos La tan manida excusa “no tengo tiempo” no ha caído en saco roto entre los expertos en fitness de todo el mundo, quienes han diseñado nuevas propuestas que permiten, en pocos minutos al día, alcanzar una forma física estupenda, quemar más calorías y moldear la figura allí dónde se necesita: son los programas de entrenamiento personalizado para consolas con personal trainner incluido. Un básico en casa El lanzamiento más reciente es EA Sports Active, un programa para la consola Nintendo Wii que permite realizar un programa de fitness personalizado con entrenador personal incluido y que cuenta con el respaldo de la Fundación Española del Corazón. “Los beneficios que una vida activa nos aporta, como contrapunto a los riesgos ligados al sedentarismo, abarcan desde los puramente orgánicos (cardiovasculares, metabólicos, músculo-esqueléticos) hasta los más relacionados con la mente (mejora de la autoestima y reducción de la ansiedad). Para alcanzar este objetivo es preciso que aprendamos a disfrutar del ejercicio físico y, sin duda, este tipo de iniciativas dirigidas a ponerse en forma sin salir de casa son un magnífico medio para conseguirlo”, señala el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte y director del Área Salud del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón. Con unos 25 ejercicios de quema de calorías, tonificación muscular y deportes, informes diarios sobre tu progresión y con un entrenador virtual que te motivará e indicará cómo hacer los ejercicios, tendrás el rendimiento de un gimnasio. Mide la intensidad de tu esfuerzo • Prueba del Habla: para que el entrenamiento sea intenso te tiene que faltar el aliento. Estar limitado a pronunciar frases cortas es justo lo adecuado. • Índice de la Percepción de Esfuerzo: mide la intensidad con la que pensamos que estamos trabajando. La “American Council on Exercise” o Consejo Americano del Ejercicio equipara este tipo de esfuerzo en una escala de 0 a 10, siendo zonas ideales de entreno de la 3 a la 5. Poniéndolo en perspectiva, tumbado en el sofá la percepción es de un 0 mientras correr después a gran velocidad se transformaría en un 10. • Ritmo Cardiaco Objetivo: la ayuda de un monitor de ritmo cardíaco puede ser la forma más fácil de medir la intensidad de tu ejercicio en el gimnasio. Life Fitness te recomienda mantener del 50 al 80% de tu frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio (220 – edad = Frecuencia Cardíaca máxima teórica). Hacer ejercicio a ritmos cardíacos inferiores durante largos periodos de tiempo (Frecuencia Cardíaca máxima teórica x .50 = Frecuencia Cardíaca Objetivo) es ideal para aumentar los beneficios en la salud.

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