Cargando

Cargando página, espere por favor...

Fitness Fuenlabrada Madrid

Pese a su más que demostrada incidencia en el mantenimiento de la figura y en la salud, la práctica de ejercicio es una asignatura pendiente para la mayoría de las personas. Ahora, los programas de fitness personalizado para consolas te traen el gimnasio a casa...

Compañías Locales

Consejos-e no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información
Centro De Estetica Rafi Italia, 35  
916080547
Italia (De) 35
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Abad Martin Gema
916079523
Islas Britanicas 18
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Camarero Doblado Isabel
916978819
Palencia (De) 11
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Artacho Ruiz Elena
916156862
Provincias (De Las) 24
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Cetyj Aurelia Muñoz S.L.  
916900221
Humilladero (Del) 1
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Centro De Asesoria Hipotecaria S.L.  
916979018
Miguel De Unamuno 1
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Cruz Martin Rafaela
916080547
Italia (De) 35
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Iniciativas Hipotecarias Reunidas S.L.  
916000605
Francisco Javier Sauquillo 32
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Tablero Carbonell Patricia
916902349
Castillejos (De) 11
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Financa S.A.  
916099053
Dr Miguel De Aguado (De) 10
Fuenlabrada, Madrid

Esta Información es Proveída por
Esta Información es Proveída por

Fitness a Contrareloj

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos La tan manida excusa “no tengo tiempo” no ha caído en saco roto entre los expertos en fitness de todo el mundo, quienes han diseñado nuevas propuestas que permiten, en pocos minutos al día, alcanzar una forma física estupenda, quemar más calorías y moldear la figura allí dónde se necesita: son los programas de entrenamiento personalizado para consolas con personal trainner incluido. Un básico en casa El lanzamiento más reciente es EA Sports Active, un programa para la consola Nintendo Wii que permite realizar un programa de fitness personalizado con entrenador personal incluido y que cuenta con el respaldo de la Fundación Española del Corazón. “Los beneficios que una vida activa nos aporta, como contrapunto a los riesgos ligados al sedentarismo, abarcan desde los puramente orgánicos (cardiovasculares, metabólicos, músculo-esqueléticos) hasta los más relacionados con la mente (mejora de la autoestima y reducción de la ansiedad). Para alcanzar este objetivo es preciso que aprendamos a disfrutar del ejercicio físico y, sin duda, este tipo de iniciativas dirigidas a ponerse en forma sin salir de casa son un magnífico medio para conseguirlo”, señala el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte y director del Área Salud del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón. Con unos 25 ejercicios de quema de calorías, tonificación muscular y deportes, informes diarios sobre tu progresión y con un entrenador virtual que te motivará e indicará cómo hacer los ejercicios, tendrás el rendimiento de un gimnasio. Mide la intensidad de tu esfuerzo • Prueba del Habla: para que el entrenamiento sea intenso te tiene que faltar el aliento. Estar limitado a pronunciar frases cortas es justo lo adecuado. • Índice de la Percepción de Esfuerzo: mide la intensidad con la que pensamos que estamos trabajando. La “American Council on Exercise” o Consejo Americano del Ejercicio equipara este tipo de esfuerzo en una escala de 0 a 10, siendo zonas ideales de entreno de la 3 a la 5. Poniéndolo en perspectiva, tumbado en el sofá la percepción es de un 0 mientras correr después a gran velocidad se transformaría en un 10. • Ritmo Cardiaco Objetivo: la ayuda de un monitor de ritmo cardíaco puede ser la forma más fácil de medir la intensidad de tu ejercicio en el gimnasio. Life Fitness te recomienda mantener del 50 al 80% de tu frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio (220 – edad = Frecuencia Cardíaca máxima teórica). Hacer ejercicio a ritmos cardíacos inferiores durante largos periodos de tiempo (Frecuencia Cardíaca máxima teórica x .50 = Frecuencia Cardíaca Objetivo) es ideal para aumentar los beneficios en la salud.

Haga click aquí para leer más artículos de Consejos-e

Los contenidos publicados en Consejos de Tu Farmacéutico cuentan con un exquisito asesoramiento farmacéutico y médico así como con el aval de numerosas instituciones vinculadas al sector, entre ellas la propia Organización Farmacéutica Colegial, Asociaciones de Pacientes y Sociedades Científicas de reconocido prestigio.
Todos los contenidos están registrados y poseen copyright a favor de Consejos de tu Farmacéutico. No se podrán reproducir, copiar o resumir, por ningún medio, ya sea electrónico, informático o impreso los contenidos de la publicación el consentimiento expreso de Consejos de tu Farmacéutico
Copyright © 2007, Difusiones Tecnológicas de Mercado, S.L., todos los derechos reservados. Política de privacidad