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Fitness Mieres Asturias

Pese a su más que demostrada incidencia en el mantenimiento de la figura y en la salud, la práctica de ejercicio es una asignatura pendiente para la mayoría de las personas. Ahora, los programas de fitness personalizado para consolas te traen el gimnasio a casa...

Compañías Locales

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Alaudina Dominguez Martin  
985450004
Teodoro Cuesta 39
Mieres, Asturias

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Medicina Estetica San Mateo S.L.  
985227254
San Mateo 10
Oviedo, Asturias

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Comercial Grafer Productos Y Aparatos De Peluqueria Y Estetica  
985234339
Vazquez De Mella 69
Oviedo, Asturias

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Orga Elena Polanco Rivas  
985084504
General Elorza 68
Oviedo, Asturias

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Centro De Estetica Begoña Fernandez Fuertes Acevedo, 103 Bajo  
985242356
Fuertes Acevedo 103
Oviedo, Asturias

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Beatriz Fernandez Del Busto  
985451561
Aviles 11
Mieres, Asturias

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Centro De Estetica Oncologica Ars Vitality Marques De Sta. Cruz, 3 - Bajo  
985216416
Marques De Santa Cruz 3
Oviedo, Asturias

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Llosa Lozano S.L.  
985275403
Independencia 11
Oviedo, Asturias

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D Y F  
984189272
Florida De La 10
Oviedo, Asturias

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Comercial Grafer Vazquez De Mella, 69 - 71  
985234339
Vazquez De Mella 69
Oviedo, Asturias

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Fitness a Contrareloj

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos La tan manida excusa “no tengo tiempo” no ha caído en saco roto entre los expertos en fitness de todo el mundo, quienes han diseñado nuevas propuestas que permiten, en pocos minutos al día, alcanzar una forma física estupenda, quemar más calorías y moldear la figura allí dónde se necesita: son los programas de entrenamiento personalizado para consolas con personal trainner incluido. Un básico en casa El lanzamiento más reciente es EA Sports Active, un programa para la consola Nintendo Wii que permite realizar un programa de fitness personalizado con entrenador personal incluido y que cuenta con el respaldo de la Fundación Española del Corazón. “Los beneficios que una vida activa nos aporta, como contrapunto a los riesgos ligados al sedentarismo, abarcan desde los puramente orgánicos (cardiovasculares, metabólicos, músculo-esqueléticos) hasta los más relacionados con la mente (mejora de la autoestima y reducción de la ansiedad). Para alcanzar este objetivo es preciso que aprendamos a disfrutar del ejercicio físico y, sin duda, este tipo de iniciativas dirigidas a ponerse en forma sin salir de casa son un magnífico medio para conseguirlo”, señala el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte y director del Área Salud del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón. Con unos 25 ejercicios de quema de calorías, tonificación muscular y deportes, informes diarios sobre tu progresión y con un entrenador virtual que te motivará e indicará cómo hacer los ejercicios, tendrás el rendimiento de un gimnasio. Mide la intensidad de tu esfuerzo • Prueba del Habla: para que el entrenamiento sea intenso te tiene que faltar el aliento. Estar limitado a pronunciar frases cortas es justo lo adecuado. • Índice de la Percepción de Esfuerzo: mide la intensidad con la que pensamos que estamos trabajando. La “American Council on Exercise” o Consejo Americano del Ejercicio equipara este tipo de esfuerzo en una escala de 0 a 10, siendo zonas ideales de entreno de la 3 a la 5. Poniéndolo en perspectiva, tumbado en el sofá la percepción es de un 0 mientras correr después a gran velocidad se transformaría en un 10. • Ritmo Cardiaco Objetivo: la ayuda de un monitor de ritmo cardíaco puede ser la forma más fácil de medir la intensidad de tu ejercicio en el gimnasio. Life Fitness te recomienda mantener del 50 al 80% de tu frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio (220 – edad = Frecuencia Cardíaca máxima teórica). Hacer ejercicio a ritmos cardíacos inferiores durante largos periodos de tiempo (Frecuencia Cardíaca máxima teórica x .50 = Frecuencia Cardíaca Objetivo) es ideal para aumentar los beneficios en la salud.

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