Cargando

Cargando página, espere por favor...

Fitness Puerto De La Cruz Canarias

Pese a su más que demostrada incidencia en el mantenimiento de la figura y en la salud, la práctica de ejercicio es una asignatura pendiente para la mayoría de las personas. Ahora, los programas de fitness personalizado para consolas te traen el gimnasio a casa...

Compañías Locales

Consejos-e no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información
Salon De Belleza Yambe C.B.  
922322465
Valcarcel Y Lugo 10
La Orotava, Canarias

Esta Información es Proveída por
Banco Bilbao Vizcaya Argentaria S.A.  
922811051
San Agustin 42
Icod De Los Vinos, Canarias

Esta Información es Proveída por
Banco Popular Español S.A.  
922813162
San Sebastian 34
Icod De Los Vinos, Canarias

Esta Información es Proveída por
Castro Perez Haridian
922502418
Batayola 13
Candelaria, Canarias

Esta Información es Proveída por
De Armas Gonzalez Yurena Raquel
922315154
Baltasar Nuñez 4
San Cristobal De La Laguna, Canarias

Esta Información es Proveída por
Ramallo Acosta Secundino Juan Carlos
922573858
General Del Norte 108
Tacoronte, Canarias

Esta Información es Proveída por
Banco Español De Credito S.A.  
922815393
San Agustin 28
Icod De Los Vinos, Canarias

Esta Información es Proveída por
Dia Nails S.L.U.  
922503329
Menceyes (Los) 1
Candelaria, Canarias

Esta Información es Proveída por
Grupo De Compras Canario De Articulos Deportivos S.A.  
922511524
San Juan 56
San Juan, Canarias

Esta Información es Proveída por
Darias Arbelo Ursula
922250367
San Juan 70
San Cristobal De La Laguna, Canarias

Esta Información es Proveída por
Esta Información es Proveída por

Fitness a Contrareloj

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos La tan manida excusa “no tengo tiempo” no ha caído en saco roto entre los expertos en fitness de todo el mundo, quienes han diseñado nuevas propuestas que permiten, en pocos minutos al día, alcanzar una forma física estupenda, quemar más calorías y moldear la figura allí dónde se necesita: son los programas de entrenamiento personalizado para consolas con personal trainner incluido. Un básico en casa El lanzamiento más reciente es EA Sports Active, un programa para la consola Nintendo Wii que permite realizar un programa de fitness personalizado con entrenador personal incluido y que cuenta con el respaldo de la Fundación Española del Corazón. “Los beneficios que una vida activa nos aporta, como contrapunto a los riesgos ligados al sedentarismo, abarcan desde los puramente orgánicos (cardiovasculares, metabólicos, músculo-esqueléticos) hasta los más relacionados con la mente (mejora de la autoestima y reducción de la ansiedad). Para alcanzar este objetivo es preciso que aprendamos a disfrutar del ejercicio físico y, sin duda, este tipo de iniciativas dirigidas a ponerse en forma sin salir de casa son un magnífico medio para conseguirlo”, señala el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte y director del Área Salud del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón. Con unos 25 ejercicios de quema de calorías, tonificación muscular y deportes, informes diarios sobre tu progresión y con un entrenador virtual que te motivará e indicará cómo hacer los ejercicios, tendrás el rendimiento de un gimnasio. Mide la intensidad de tu esfuerzo • Prueba del Habla: para que el entrenamiento sea intenso te tiene que faltar el aliento. Estar limitado a pronunciar frases cortas es justo lo adecuado. • Índice de la Percepción de Esfuerzo: mide la intensidad con la que pensamos que estamos trabajando. La “American Council on Exercise” o Consejo Americano del Ejercicio equipara este tipo de esfuerzo en una escala de 0 a 10, siendo zonas ideales de entreno de la 3 a la 5. Poniéndolo en perspectiva, tumbado en el sofá la percepción es de un 0 mientras correr después a gran velocidad se transformaría en un 10. • Ritmo Cardiaco Objetivo: la ayuda de un monitor de ritmo cardíaco puede ser la forma más fácil de medir la intensidad de tu ejercicio en el gimnasio. Life Fitness te recomienda mantener del 50 al 80% de tu frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio (220 – edad = Frecuencia Cardíaca máxima teórica). Hacer ejercicio a ritmos cardíacos inferiores durante largos periodos de tiempo (Frecuencia Cardíaca máxima teórica x .50 = Frecuencia Cardíaca Objetivo) es ideal para aumentar los beneficios en la salud.

Haga click aquí para leer más artículos de Consejos-e

Los contenidos publicados en Consejos de Tu Farmacéutico cuentan con un exquisito asesoramiento farmacéutico y médico así como con el aval de numerosas instituciones vinculadas al sector, entre ellas la propia Organización Farmacéutica Colegial, Asociaciones de Pacientes y Sociedades Científicas de reconocido prestigio.
Todos los contenidos están registrados y poseen copyright a favor de Consejos de tu Farmacéutico. No se podrán reproducir, copiar o resumir, por ningún medio, ya sea electrónico, informático o impreso los contenidos de la publicación el consentimiento expreso de Consejos de tu Farmacéutico
Copyright © 2007, Difusiones Tecnológicas de Mercado, S.L., todos los derechos reservados. Política de privacidad