Cargando

Cargando página, espere por favor...

Fitness Santurtzi País Vasco

Pese a su más que demostrada incidencia en el mantenimiento de la figura y en la salud, la práctica de ejercicio es una asignatura pendiente para la mayoría de las personas. Ahora, los programas de fitness personalizado para consolas te traen el gimnasio a casa...

Compañías Locales

Consejos-e no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información
Fernandez Abad Maria Jesus
944838722
Capitan Mendizabal 19
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Banco Popular Español S.A.  
944618344
Cristobal De Murrieta 28
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Banco Guipuzcoano S.A.  
944937210
Cristobal De Murrieta 22
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Yolanda Victoria Garcia  
944831153
Pedro Icaza Aguirre 22
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Plans Soler Carolina
944054936
Cristobal De Murrieta 60
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Banco Español De Credito S.A.  
944610698
Santurtzi 1
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Nerea Osorio Aurtenetxea  
944002426
Pedro Icaza Aguirre 5
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Bt España Compañia De Servicios Globales De Telecomunicaciones S.A.U.  
944613380
Capitan Mendizabal 8
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Martin Negrete Itziar
944618783
Los Hoyos 1
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
R Cable Y Telecomunicaciones Galicia S.A.  
944937000
Capitan Mendizabal 18
Santurtzi, País Vasco

Esta Información es Proveída por
Esta Información es Proveída por

Fitness a Contrareloj

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos La tan manida excusa “no tengo tiempo” no ha caído en saco roto entre los expertos en fitness de todo el mundo, quienes han diseñado nuevas propuestas que permiten, en pocos minutos al día, alcanzar una forma física estupenda, quemar más calorías y moldear la figura allí dónde se necesita: son los programas de entrenamiento personalizado para consolas con personal trainner incluido. Un básico en casa El lanzamiento más reciente es EA Sports Active, un programa para la consola Nintendo Wii que permite realizar un programa de fitness personalizado con entrenador personal incluido y que cuenta con el respaldo de la Fundación Española del Corazón. “Los beneficios que una vida activa nos aporta, como contrapunto a los riesgos ligados al sedentarismo, abarcan desde los puramente orgánicos (cardiovasculares, metabólicos, músculo-esqueléticos) hasta los más relacionados con la mente (mejora de la autoestima y reducción de la ansiedad). Para alcanzar este objetivo es preciso que aprendamos a disfrutar del ejercicio físico y, sin duda, este tipo de iniciativas dirigidas a ponerse en forma sin salir de casa son un magnífico medio para conseguirlo”, señala el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte y director del Área Salud del Programa de Alimentación y Salud de la Fundación Española del Corazón. Con unos 25 ejercicios de quema de calorías, tonificación muscular y deportes, informes diarios sobre tu progresión y con un entrenador virtual que te motivará e indicará cómo hacer los ejercicios, tendrás el rendimiento de un gimnasio. Mide la intensidad de tu esfuerzo • Prueba del Habla: para que el entrenamiento sea intenso te tiene que faltar el aliento. Estar limitado a pronunciar frases cortas es justo lo adecuado. • Índice de la Percepción de Esfuerzo: mide la intensidad con la que pensamos que estamos trabajando. La “American Council on Exercise” o Consejo Americano del Ejercicio equipara este tipo de esfuerzo en una escala de 0 a 10, siendo zonas ideales de entreno de la 3 a la 5. Poniéndolo en perspectiva, tumbado en el sofá la percepción es de un 0 mientras correr después a gran velocidad se transformaría en un 10. • Ritmo Cardiaco Objetivo: la ayuda de un monitor de ritmo cardíaco puede ser la forma más fácil de medir la intensidad de tu ejercicio en el gimnasio. Life Fitness te recomienda mantener del 50 al 80% de tu frecuencia cardíaca máxima durante el ejercicio (220 – edad = Frecuencia Cardíaca máxima teórica). Hacer ejercicio a ritmos cardíacos inferiores durante largos periodos de tiempo (Frecuencia Cardíaca máxima teórica x .50 = Frecuencia Cardíaca Objetivo) es ideal para aumentar los beneficios en la salud.

Haga click aquí para leer más artículos de Consejos-e

Los contenidos publicados en Consejos de Tu Farmacéutico cuentan con un exquisito asesoramiento farmacéutico y médico así como con el aval de numerosas instituciones vinculadas al sector, entre ellas la propia Organización Farmacéutica Colegial, Asociaciones de Pacientes y Sociedades Científicas de reconocido prestigio.
Todos los contenidos están registrados y poseen copyright a favor de Consejos de tu Farmacéutico. No se podrán reproducir, copiar o resumir, por ningún medio, ya sea electrónico, informático o impreso los contenidos de la publicación el consentimiento expreso de Consejos de tu Farmacéutico
Copyright © 2007, Difusiones Tecnológicas de Mercado, S.L., todos los derechos reservados. Política de privacidad