Cargando

Cargando página, espere por favor...

La Sal, un Consumo Razonable Tudela Navarra

No todos las personas reaccionan igual ante la sal. Más de la mitad son sensibles a la sal, esto es, ante la disminución de su consumo, reducen su presión arterial; el resto sería resistente, no modificando ésta ante la reducción del producto...

Compañías Locales

Consejos-e no promueven las compañías que aparecen en este sitio.Más Información
MARIA ISABEL LIZAR ARANDA
948411129
Barrio Verde, 16
Tudela, Navarra
 
JUAN JOSÉ BLASCO BL
948827697
Avenida Central , s/n.
Tudela, Navarra
 
GIMNASIO STYLO
948382797
Calle Carmen Baroja Nessi, 8 (Rochapea).
Pamplona, Navarra
 
DR. ELOY ECHEVARRÍA
948224681
Estella, 7 - 1º Derecha (Plaza del Vínculo).
Pamplona, Navarra
 
nutrivia
653 853 104
C/ Iturrama 34 - 36 bajo
Pamplona, Navarra
 
AGUAMARINA
948411900
Don Miguel Eza, 11.
Tudela, Navarra
 
SONIA AGUIRRE VILLAFRANCA
948412248
Avenida Zaragoza, 9
Tudela, Navarra
 
AGUAMARINA
948411900
Don Miguel Eza, 11.
Tudela, Navarra
 
MARIA ISABEL LIZAR ARANDA
948411129
Barrio Verde, 16
Tudela, Navarra
 
CENTRO DIETETICO ANA CARMEN HUARTE
034948460993
C/ NAGUSIA Nº 15 1º D
ETXARRI-ARANATZ, Navarra
 

La Sal, un Consumo Razonable

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos

Sin embargo, el consumo excesivo de sal, debido al sodio que tiene, provoca retención de agua, forzando al corazón a trabajar con un mayor volumen de sangre.

La principal consecuencia del consumo de sal es el aumento de la presión arterial. Ello favorece la aparición de enfermedades cardiovasculares, principalmente del ictus o accidente cerebrovascular agudo. En el caso de las personas hipertensas, el descenso del uso de la sal es entonces un aspecto más obvio. Así, la Organización Mundial de la Salud recomienda que las personas sanas no tomen más de 5 g diarios de sal. Pero en el caso de un mayor riesgo cardiovascular, como en el hipertenso, las recomendaciones clínicas señalan un máximo diario es de 3,8 g.

Un aspecto muy importante es que la sal que ingerimos a diario, la añadimos directamente, pero una cantidad más grande aún la tomamos sin ser muy conscientes de ello, como sal "oculta", pues está incorporada de antemano en los alimentos que comemos. Embutidos, pan, queso y platos preparados aportan unas tres cuartas partes de los casi 10 g que ingerimos como media en España.

Recuerda:

- La máxima cantidad diaria de sal debería ser 5 gramos; si tomas menos, mejor
- Revisa las composiciones nutricionales de los alimentos que compras
- Utiliza hierbas (tomillo, albahaca, romero, etc) para aromatizar las comidas y sustituir a la sal
- Acostumbra a los tuyos a sabores menos salados
- Aumenta el consumo de alimentos frescos (frutas, verduras, legumbres, cereales, etc.)
- La sal en exceso favorece la aparición de cálculos en el riñón
- En España ya se ha reducido la cantidad de sal con las que se fabrica el pan

Haga click aquí para leer más artículos de Consejos-e

Los contenidos publicados en Consejos de Tu Farmacéutico cuentan con un exquisito asesoramiento farmacéutico y médico así como con el aval de numerosas instituciones vinculadas al sector, entre ellas la propia Organización Farmacéutica Colegial, Asociaciones de Pacientes y Sociedades Científicas de reconocido prestigio.
Todos los contenidos están registrados y poseen copyright a favor de Consejos de tu Farmacéutico. No se podrán reproducir, copiar o resumir, por ningún medio, ya sea electrónico, informático o impreso los contenidos de la publicación el consentimiento expreso de Consejos de tu Farmacéutico
Copyright © 2007, Difusiones Tecnológicas de Mercado, S.L., todos los derechos reservados. Política de privacidad