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Vitaminas un Empujón para la Cuesta de Enero Calatayud Aragón

Terminaron las Navidades, y con ellas, toda la carga de trabajo añadido que la sociedad de consumo nos impone en estas fechas, además de recomponer el bolsillo, es el momento de reponer fuerzas, y nada mejor que con una buena carga de vitaminas y minerales...

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Vitaminas un Empujón para la Cuesta de Enero

Artículo proporcionado por: 

 Salud , Farmacia , Psicología , Belleza, Medicamentos

Si eres mujer y estás cansada o estresada, lo más probable es que tengas un cuadro vitamínico bajo. Enero es un buen momento para replantear tus hábitos de vida y hacer todo lo posible por planificar todo un año lleno de energía. Para ello, tienes que saber que los factores que más propician las carencias nutricionales son el sedentarismo, los cambios de hábitos alimentarios y el desconocimiento de lo que es una dieta correcta. Así que ya sabes, planifica tu agenda, llénate de optimismo, apúntate a alguna actividad física y pon mucha atención a lo que comes. El consumidor de vitaminas, más saludable Según el estudio Emovit, el mayor realizado en España sobre el uso de polivitamínicos, las personas que toman vitaminas tienen unos hábitos alimentarios más saludables y una dieta más equilibrada que las personas que no los toman. Coordinadopor la doctora Rosa María Ortega y la doctora Ana López-Sobaler , del Departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid, constituye una investigación muy completa sobre el uso de suplementos de vitaminas y minerales y el estado nutricional de la población (agrupada por sexo, edad, estilo de vida y hábito tabáquico). Así, mientras que no existen diferencias en cuanto a género, el 60% de de los usuarios se encuentran en edades comprendidas entre 26 y 50 años y suelen practicar actividades de tipo físico o intelectual. Tres de cada cuatro usuarios lo consume en épocas determinadas: un 7% durante el invierno, un 12% en primavera, y solo el 14% los emplea de forma habitual. Una prueba de que los consumidores de vitaminas cuidan más su salud, es que el 74% declaran también tomar alimentos enriquecidos con vitaminas y minerales, como los lácteos y zumos enriquecidos, así como cereales, galletas y pan. Beneficios que te alegrarán la vida Un complejo de vitaminas y minerales, además de ambos elementos puede llevar en algunos casos oligoelementos y otras sustancias que tengan un beneficio particular, como el ginseng para la recuperación de la energía. Entre sus beneficios destacan dos: • Recuperación de la energía en períodos puntuales para superar el cansancio ocasional, como en primavera, la vuelta al trabajo después de las vacaciones, períodos de estrés o sobrecarga laboral, convalecencias… los polivitamínicos recomendados para estas situaciones suelen contener extracto de ginseng, que ayuda a una mejor oxigenación del organismo mejorando el rendimiento físico y mental. • Suplementación nutricional: aportan cantidades óptimas de vitaminas y minerales en caso de dietas desequilibradas o restringidas (dietas de adelgazamiento, diabéticos…). Los colectivos con m...

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